通过再生医疗治疗关节痛和腱鞘炎
随着再生医疗的迅速普及，不需要手术即可治愈关节痛和腱鞘炎等症状已逐渐成为可能。对于因年龄增长而放弃治疗慢性疼痛的人来说，最新的治疗方法正在逐步确立。
目前，日本国内约有3000万名关节痛患者，但许多人已经放弃了治愈的希望。通常，即使去医院就诊，也只是开一些膏药，并不会进行根本性的治疗。而当疼痛再次出现时，许多人往往归因于年龄增长而放弃治疗。
近年来，针对关节痛的再生医疗已开始普及，使得关节痛成为可治愈的疾病。例如，日本著名的棒球大联盟选手曾使用干细胞治疗肘部问题，这一疗法引起了广泛关注。因此，关节痛不应简单地归因于年龄增长，而是可以通过再生医疗进行有效治疗。
关于关节痛的成因，很多人认为是由软骨磨损引起的，但实际上，软骨本身没有神经，因此并不会直接感受到疼痛。然而，软骨磨损导致周围组织的不稳定，使关节变得不稳，从而引发疼痛和炎症。
如果关节痛反复引发炎症，负责修复关节的滑膜（Synovium）会过度反应，导致肿胀。长期的关节疼痛会让患者不愿意活动关节，导致韧带变硬、肌肉失去柔韧性，反而加重疼痛，最终发展为慢性关节痛。
在早期阶段，关节痛可能会缓解，但如果不进行根治，疼痛可能会逐渐加剧。例如，如果关节疼痛在几天内自行恢复并且不再复发，通常是由于暂时性的滑膜炎症引起的。然而，如果疼痛持续时间较长或反复发作，则很可能是炎症持续存在。这种情况下，需要进行MRI或X光等精密检查，尽早发现并治疗，以提高治愈率。使用再生医疗治疗关节痛可大幅提高康复的可能性，因此，如果感到任何异常，应尽早就医。
与关节痛类似，腱鞘炎是由于腱组织的炎症引起的。由于韧带和关节彼此相邻，有时难以区分这两种疾病，但其治疗方法基本相同。
如果膝盖周围出现炎症，可能是腱鞘炎或关节痛，具体诊断需根据个体情况判断。由于关节周围组织复杂，很多情况下会被误诊为关节痛。
透明质酸注射效果有限
人体具有维持生理状态平衡的机制，即体内平衡（Homeostasis）。一般的关节痛治疗方法包括止痛药、膏药等，同时依靠体内平衡机制促进组织修复。通过减轻疼痛并结合康复训练，使患部适度活动，有助于恢复肌肉及其他组织的正常功能。
康复训练分为物理疗法和运动疗法（运动康复）。物理疗法指使用超声波或电刺激等方法来缓解疼痛，而运动疗法则通过训练调整身体状态。
维持适当的肌力和柔韧性对预防关节痛至关重要。然而，有肌力的人可能缺乏柔韧性，而柔韧性好的人可能肌力不足，因此，需要在物理治疗师的指导下进行平衡训练。
此外，透明质酸注射也是治疗关节痛的方法之一。透明质酸是一种关节液的天然成分，补充透明质酸可润滑关节、缓解疼痛。然而，如果关节退化严重，透明质酸注射的效果可能仅是暂时性的。
人工关节的缺点
人工关节手术通常用于治疗软骨完全磨损的严重关节痛。尽管人工关节技术取得了显著进步，但仍然存在一些缺点。例如，人工关节随着时间推移会磨损，需要二次手术，而每次手术都会进一步削减骨骼。此外，术后需要长时间卧床休养，尤其是老年患者，可能因运动不足导致肌肉流失，加速身体机能衰退。另外，术后需长期休养，对工作和日常生活造成较大影响，因此许多患者希望避免该手术。
知名棒球大联盟选手采用的当日再生医疗
再生医疗除了干细胞治疗外，还包括PRP治疗（富血小板血浆治疗）。PRP（Platelet-Rich Plasma）即富血小板血浆，其中富含促进新组织和细胞生长的营养成分。PRP治疗通过从患者自身血液中提取PRP并注射到患部，以吸引干细胞，加速组织修复并抑制炎症。该疗法安全性高，并且可当天完成，因此广泛应用于运动员的治疗。
例如，一位日本知名棒球大联盟选手曾采用PRP治疗结合干细胞治疗。PRP治疗可吸引干细胞，而结合干细胞疗法后，能够发挥更强的治疗效果。此外，还有体外冲击波疗法，该技术最初用于碎石治疗，但如今通过调节冲击波强度，可应用于关节治疗。当冲击波照射于患部时，可激活细胞组织。例如，在治疗膝关节滑膜炎的患者时，几分钟后肿胀开始消退，疼痛明显缓解。
干细胞治疗现已可当天进行
尽管干细胞治疗是一种突破性的疗法，但细胞采集和培养需要一定时间。目前的研究表明，即使使用他人干细胞，在技术和安全性方面也不会有问题。然而，由于法律限制，除研究目的外，几乎不允许使用他人干细胞进行治疗。
如果未来法律修改，允许使用他人干细胞，则治疗速度将大幅提高，治疗成本也会降低。未来或许会迎来这样一个时代——患者在感到膝关节不适时，可以随时接受干细胞治疗。
即使干细胞治疗成功缓解关节痛，但如果患者缺乏运动或营养不均衡，疼痛仍可能复发。例如，身体平衡不佳时，即使是简单的行走，也会对腰部和膝盖施加额外压力。因此，寻求专业教练或物理治疗师的建议，学习正确的姿势和运动方式非常重要。由于很难自己评估步态和姿势，因此接受专家指导将有助于提高运动效果。
简单的肩部运动也能预防关节痛
保持定期运动对健康至关重要，但许多上班族可能难以在工作日安排运动时间。对于这类人群，在工作中有意识地进行简单的运动，就能激活关节活动，预防关节痛。
例如，每隔20分钟站起来走动一下，或者将双手放在肩膀上做肘部旋转运动，都有助于关节健康。通勤时多走路也是一种良好的有氧运动。尽量使用楼梯而不是自动扶梯，或者下班后步行一站路，都能增加运动量。此外，在家中放置泡沫轴（Foam Roller）或拉伸杆，并在睡前仰卧伸展胸部，也是一种有效的放松方式。
另一方面，平时运动量较大的人，若训练过度，可能会加重关节损伤。有些人在训练时会尽可能挑战极限，但实际上，保持正确的姿势和适当的训练强度才是最重要的。在专业人士的指导下进行训练，可以帮助最大化运动效果，同时避免运动损伤。
再生医疗可在不动手术的情况下实现理想治疗
超重人士的关节负担较大，更容易患上关节痛。但仅仅减少饮食并降低体重并非最佳解决方案，维持适当的肌肉量同样重要。肌肉不足会降低关节稳定性，增加关节负担。
除了控制饮食，还需要结合适量运动，尤其是补充蛋白质和氨基酸。例如，鸡胸肉和大豆富含优质蛋白和氨基酸，建议纳入日常饮食。如果仍然难以摄取足够的蛋白质，也可以考虑饮用蛋白粉。
过去被认为无法治愈的疾病，如今可以通过再生医疗实现治疗。例如，5Star Medical Club提供干细胞培养上清液的局部注射治疗，可在不进行手术的情况下有效治疗关节痛。然而，仅靠治疗是不够的，改善日常生活习惯同样至关重要。通过调整饮食、学习正确的身体使用方法，并接受理学治疗师的专业指导，可以更有效地维持关节健康。即使时间有限，也可以在办公室或家中进行简单的拉伸运动，以预防关节痛和腱鞘炎。
