位于东京半岛酒店内的完全会员制诊所「CLINIC 9ru」
融合世界最前沿再生医疗的抗衰老护理
所谓“对抗衰老”，即抗衰老医学（Anti-Aging），这一理念最早于1990年代在欧美兴起，其目的是促进日常健康、提升生活质量（QOL），最终实现健康长寿。抗衰老医学的概念在不断发展，并融入了科学的方法。随着技术的进步和对研发的大量投资，不断有新的抗衰老疗法和产品问世，市场需求不断扩大，人们的意识也在迅速提高。据预测，全球抗衰老市场规模将在2022年至2030年期间以6.1%的年均增长率增长，预计到2030年将达到209亿美元。日本在再生医疗领域处于世界领先地位，而专注于最前沿再生医疗知识的抗衰老护理会员制美容诊所「CLINIC 9ru」应运而生，提供最新的抗衰老医疗与顶级美容医疗。听到“会员制”可能会让人觉得门槛较高，但这次，我们采访了该美容诊所的总院长——塚田纪理医生，深入了解他的理念和人生态度。
塚田 纪理 医生 个人简介
2003年 毕业于庆应义塾大学医学部，专攻呼吸外科（临床·肺癌冷冻融解疗法研究）
2007年 担任川崎市立川崎医院呼吸外科副主任医师（手术设备开发·缓和医疗团队运营）
2011年起，加入六本木新城诊所、东京国际诊所等会员制诊所。
2019年起，参与多家再生医疗诊所的创建，基于从临床一线到最前沿医学研究的丰富经验，构思并创办了一家以尖端医疗推进抗衰老为使命的高端诊所。现任「CLINIC 9ru」及「THE PREVENTION CLINIC TOKYO」总院长。
塚田纪理医生 在东京半岛酒店内完全会员制「CLINIC 9ru」
预防医学与抗衰老的先驱
—— 作为预防医学和抗衰老领域的专家，您是如何走上这条道路的？
塚田医生：我在1999年决定投身外科医学，最初是一名普通外科医生。然而，2009年7月我遭遇了一场意外，导致右手失去了自由，无法再以外科医生的身份救治患者。在接受康复治疗的过程中，我开始思考未来的方向，同时也对现有医疗体系提出了疑问。现今的医疗主要是“对症治疗”，比如牙痛就服用止痛药，血压高就服用降压药，血糖高就服用降糖药。虽然这些治疗方法是必要的，但我认为医疗的重点不应仅仅局限于疾病发生后的治疗，而应更注重“预防”，即在疾病发生之前采取措施。这包括调整生活习惯，例如改善饮食、适量运动，以及摄取优质的膳食补充剂。我自己现在也在积极摄取各种优质营养素，并深刻认识到预防医学在现代医疗中的重要性。
重新审视生活习惯：「饮食・运动・休息・环境・心理」
—— 在调整生活习惯方面，您认为最重要的是什么？
塚田医生：生活习惯主要涉及“饮食、运动、休息”三个方面，但除此之外，心理健康同样至关重要。当世界卫生组织（WHO）提出“什么是健康？”这个问题时，健康不仅仅是身体健康，还包括心理健康。因此，健康是一个复杂的概念，随着年龄增长，人们对健康的关注度提升，但与此同时，健康风险也会增加。此外，环境变化也会影响健康。因此，我们需要从多个方面重新审视生活习惯，包括：
①「饮食」：摄取足够的蔬菜和发酵食品。
②「运动」：即使只是步行也能有所帮助，比如每天行走一万步，重点是如何走。还需关注肌肉训练，尤其是手臂、腿部、臀部和背部的锻炼。由于日本人多为农耕民族，容易驼背（猫背），前侧肌肉容易发达，而背部肌肉相对较弱。因此，通过日常锻炼可以改善体态。
③「休息」：确保优质睡眠，并学会适当放松。我本人居住在镰仓，在东京工作，因此每周末都会在大自然中放松，调整身心。我喜欢铁人三项和冲浪，通过晒太阳、流汗来释放都市生活带来的压力。
④「环境」：根据所处的环境调整自己的生活方式。
⑤「心理」：独居、拥有伴侣或家庭、是否融入社群等因素都会影响心理健康。体力状况也会有所不同，因此需要关注自己的心理状态，并寻找心理上的平衡。
综合考虑以上这些因素，并保持平衡，才能真正维持健康。
备受瞩目的美容医疗：内在肌肤修复（Inner Skin Repairing）
—— 目前有哪些最新的抗衰老治疗方法？
塚田医生：如何激活细胞是全球医学界共同面临的课题。为了对抗衰老，让人看起来年轻5岁、10岁，备受瞩目的美容医疗方法包括自体成纤维细胞疗法（第二类再生医疗）、高浓度自体血小板疗法（第三类再生医疗），以及外泌体（Exosome）治疗。这些方法可通过注射、点滴输注或直接导入皮肤深层进行“内在肌肤修复（Inner Skin Repairing）”。这与传统的皮肤医学仅关注皮肤表面不同，它能够从肌肤内部焕发出充满活力的自然美，带来超越以往的满意度。此外，我们还结合干细胞培养上清液、NMN（烟酰胺单核苷酸）、氢疗法、膳食补充剂，以及原创的自我护理系列产品，为每位顾客提供最合适的抗衰老方案。
抗衰老与肠道健康的重要性
—— 在抗衰老和预防医学中，您如何看待肠道健康？
塚田医生：我经常让人惊讶的是，我每天排便4次。我的父亲今年75岁，他的排便次数也在2~3次，肠道检查显示完全没有息肉，非常干净。他的饮食习惯和我一样，喜欢吃烤肉，而且还能轻松吃下A5级和牛，但依然保持年轻活力。我们可以把身体比作年轮蛋糕（Baumkuchen），外层是皮肤，内层是肠道。皮肤可以清洗，但肠道无法自行清理，因此口腔依靠唾液，食道和胃依靠胃酸，肠道则由肠道菌群进行自我净化。肠道与皮肤互为镜像，内在干净，外在自然会更健康。小肠几乎不会患癌，因为它不仅具有新陈代谢功能，还富含淋巴组织。大肠则不同，调整肠道菌群可以有效预防息肉和大肠癌。此外，肠道健康还与皮肤炎症密切相关。近年来，肠道菌群的研究取得了巨大进展，在日本医学会年会上也专门设立了相关研讨会。研究发现，改善肠道菌群不仅有助于自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎）、溃疡性结肠炎，还对过敏性疾病、皮肤病和糖尿病等多种疾病具有改善作用。因此，我认为肠道健康是整体健康的关键。
调节肠道环境需要摄取植物性乳酸菌
—— 为了调节肠道环境，应该摄取哪些食物？
塚田医生：我个人每天都会通过膳食补充剂摄取乳酸菌。对于日本人而言，植物性乳酸菌与身体更为契合，因此建议多摄取植物性乳酸菌。如果不习惯服用补充剂，可以通过饮食摄取，例如食用泡菜和纳豆等发酵食品。特别重要的是，乳酸菌必须是“活菌”。传统的动物性乳酸菌只能耐受41℃的高温，并且对酸性环境敏感，无法在胃中存活，也无法与其他微生物共存。而植物性乳酸菌则能够耐受高达55℃的高温，并能在胃酸环境中生存，即使营养较少也能稳定生长。此外，虽然一些产品中添加了灭菌乳酸菌，但这类乳酸菌无法到达肠道，因此建议大家优先选择能够“活着到达肠道”的植物性乳酸菌。
关于会员制美容诊所
塚田医生：在我们的美容诊所，我们以“治疗衰老、守护未来”为理念，提供最先进的抗衰老医疗和顶级美容医疗。我们的服务采用完全定制化方案，不同于普通美容诊所，而是以长期的美容规划进行全面护理。此外，我们还向客户提供最新的美容医学信息，使更多人能够关注年轻化与美容问题，并被广泛接受。我们认为，医疗不应仅仅在身体出现问题后才开始，而应提前采取措施，让未来的生活质量达到最佳状态。因此，我们采用完全会员制的方式，希望更多人了解我们的诊所，并亲身体验身心状态的最佳状态。
